火曜日 ２㎞ 木曜日 筋トレ ３.４㎞ 金曜日 筋トレウエストがやべー。辞める前にガッツリ鍛えないと癖にならないから、いまがやるとき！ スリムは無理やけど、ある程度の筋量を保てるべくふぁい！ぶよぶよアサラーは嫌だ！
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